| 1.认识身体 | |
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要做到 认识身体各部分：头，颈，肩，胸，背，腰，腹，胯。 四肢 上肢：大臂，肘关节，小臂，手腕，手背，手心，手指，指尖。下 肢：大腿，膝盖，小腿，脚腕，脚背，脚心，脚跟，脚趾。 |
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帮帮我 妈妈，您一定要指着身体的正确位置帮我练习才行哦！ 熟悉身体的各部位，可以帮助老师更好地与小朋友沟通。 |
| 2.基本地面坐姿 | |
要做到 先在地面上坐好，两条腿伸直，绷脚，两脚的脚尖用力贴向地板，双手放在身体两边，中间手指轻轻点地，后背挺直，寻找“头顶可以碰到天花板”的感觉。紧脚尖点地。 |
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| 小提示 不仅是完成基本地面坐姿动作，头顶还要不停地“找”天花板。分挺肋骨。 |
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帮帮我 妈妈，这是我学的第一个动作，看看我的动作正确吗 ? |
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| 3.压脚背 | |
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要做到 双腿弯曲，跪坐准备，两脚脚背用力贴地面，双臂伸直双手放在膝盖前地面，后背挺直。 |
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要注意 图 1 -7 动作要求脚跟并拢，膝盖伸直，身体呈倒“V”字型。 |
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帮帮我 妈妈，我有时候还是会搞错脚背和脚掌，要提醒我噢！ |
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