1.节奏与方位 | |
要做到 双手五指并拢,用力拍手,后背挺拔;八个方位一定要精准。 |
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小组合 节奏:2 /4 准备:双手叉腰盘腿坐。 [1] 1 -4 双手胸前拍手 4 次。 5 -8 双手位于身体两旁,指尖上翘,旁按手。 [2] 1 -4 双手胸前拍手 4 次。 5 -8 双臂肩旁弯曲,指尖点肩。 [3]1 -4 双手胸前拍手 4 次。 5 -8 双臂斜上方伸直。 [4]1 -4 双手胸前拍手 4 次。 5 -8 两腿快速伸直至正步位,绷脚伸坐,双手位于身体两侧,指尖点地。 间奏:1 -8 快速起身正步位站立,双手叉腰。 [1]1 -4 身体面向 1 点方向小跑步,双臂体旁弯曲随身体交替摆动,双手握拳,低头。 5 -8 两脚跳起,落地分开,上身前倾,左手叉腰,右手手臂伸直指 向 1 点方向。 [2] 重复 [1 ] 的动作,身体面向 2 点。 [3] 重复 [1 ] 的动作,身体面向 3 点。 [4] 重复 [1 ] 的动作,身体面向 4 点。 [5] 重复 [1 ] 的动作,身体面向 5 点。 [6] 重复 [1 ] 的动作,身体面向 6 点。 [7] 重复 [1 ] 的动作,身体面向 7 点。 [8] 重复 [1 ] 的动作,身体面向 8 点。 |
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结束: 1 -4 身体面向 1 点方向小跑步,双臂体旁弯曲随身体交替摆动,双手握拳,低头。 5 -6 正步位站立,双臂贴于体旁。 7 -8 下颚微扬。 |
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帮帮我 妈妈你看看我拍手是不是合着 2 /4 的节奏。 |
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2.坐姿 | |
要做到 两腿伸直膝盖,脚跟膝盖并拢;双手指尖点在身体两旁;抱膝时上身放松,含胸,膝盖加紧脚尖点地。 |
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小提示 注意坐姿膝盖一定要紧贴地板,两腿一定要牢牢并拢;上身拉直不要过分挺肋骨。 |
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小组合 节奏:2 /4 准备:两膝弯曲并拢,双手抱住,低头含胸。 ] 1 -8 两腿一拍快速伸直膝盖至正步位,绷脚伸坐,后背挺拔,双手 位于身体两侧,指尖点地。 [2]] 1 -8 一拍收回准备体态。 [3 ] -[4 ] 重复 [1 ] -[2 ] 的动作。 [5]] 1 -4 两腿一拍快速伸直膝盖至正步位,绷脚伸坐,后背挺拔,双手位于身体两侧,指尖点地。 5 -8 一拍收回准备体态。 [6]] 重复 [5 ] 的动作。 [7]] 重复 [1 ] 的动作。 [8]] 1 -2 右手斜上方提腕,眼睛看向右上方。 3 -4 右手收回体旁的同时左手斜上方提腕,眼睛看向左上方。 5 -6 双手位于头上方,手腕相靠。 7 -8 双手收回体旁两侧,指尖点地。 |
芭蕾舞课程
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